Meditación, terapia, el ejercicio regular y la práctica de técnicas de relajación son algunas estrategias que podemos usar para manejar la ansiedad.
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Es el paso número uno para lograr manejar la situación y determinar las estrategias más útiles para ti.
La respiración consciente nos permite pasar en muy pocos minutos, de un estado de nerviosismo, ansiedad, estrés o angustia, en donde tenemos una respiración entrecortada poco eficaz, a un estado de tranquilidad, relajación y atención plena. Te invito a aprender este tipo de respiración y enseñársela a tus niños y niñas.
En este video te damos cuatro claves para ayudar a tu hijo o hija cuando está ansioso:
-Valorar sus emociones.
-Dividir el objetivo final en tareas más sencillas de llevar a cabo.
-Enseñar al niño o a la niña a respirar de una manera consciente.
-Acompañar entendiendo, reforzando y tomando en cuenta sus ideas.
Si necesitan contactar con nosotros, lo pueden hacer a través del número (34) 636 80 63 93